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EXERCÍCIOS PARA O ROSTO

Quando passamos muitas horas em frente ao computador, os nossos olhos e cabeça podem começar a sofrer algum desconforto, além disso, nos dias que correm, o trabalho remoto passou a ser algo normal na vida de muita gente e a carga horária a que algumas pessoas passaram a estar sujeitas pode deixar os músculos do rosto tensos.

O conceito de realizar exercícios físicos para manter a saúde em dia, também se aplica ao nosso rosto.

Toda a gente pode fazer estes exercícios

Os exercícios para o rosto são bem fáceis. Podem e devem ser realizados todos os dias. No entanto, é importante sublinhar que praticar estes exercícios, mesmo com uma frequência diária, não vai resultar na cura de algum problema visual que eventualmente tenha. Mas pode amenizar muito, os incômodos do dia-a-dia.

Este tipo de exercício localizado, pode ajudar a minimizar rugas de expressão e melhorar o tónus muscular. Deixamos-lhe apenas dois exercícios de massagens faciais que pode realizar em casa. Tudo para que o seu conforto seja cada vez melhor.


Massagem facial


1- Massajar a testa

Uma forma de reduzir a tensão e ter uma maior sensação de bem-estar, é massajar a região da testa. Realize movimentos circulares e precisos nessa região, descendo com as mãos até à zona da sobrancelha. Faça três repetições, com a duração de um minuto cada.


2- Massagem ao redor dos olhos

Coloque os dedos de baixo da pálpebra inferior. A seguir pressione ligeiramente essa zona do rosto, enquanto faz um movimento na direcção do nariz e na direcção contrária, mantendo o ritmo por 3 minutos. Repita este exercício três vezes ao dia.

Tentar relaxar e e diminuir a tensão muscular, pode ser uma tarefa difícil, especialmente durante os dias que correm mas, é algo que deve ser explorado com alguma paciência.


As dicas que aqui deixámos são simples e não têm nenhuma contra-indicação. Tente introduzir estes exercícios na sua rotina diária para alcançar uma sensação de bem-estar e relaxamento durante os dias mais cansativos de trabalho.

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